年底通车;黄河三角洲最大跨径A字型斜拉桥引桥开始架梁本站记者白鑫燚通讯员尹婷6月日，由中☻铁十四局承建的黄河三角洲最大跨径A字型斜拉桥引桥首片预制箱梁开始架设，标志着东津黄河大桥正式启动引桥上部结构施工!东津黄河大桥主桥长880米，最大跨径420米，两端引桥共长727米，架设的首片箱梁长30米，宽2.4米，高1.6米，重112吨，相当于90辆小汽车的总重!全桥预制箱梁共计240片，目前下部结构承台、墩柱已全部完成，盖梁施工也进入收尾阶段，下步全面开展上部结构的施工!为确保架梁通道畅通，项目团队严密部署、精心组织，对剩余工程任务进行系统梳理，制定详实的倒排工期计划，严格管控方案的编♐制、审批、论证、实施过程，对现场管理人员及箱梁架设班组人员开展安全技术交底，从箱梁的运输通道、架梁设备的检验及站位、吊装☻技术质↶量管控、安全保障措施等方面进行研讨与部署，为工程的顺利推进提供了坚实的技术保障？目前，东津黄河大桥主桥钢箱梁、斜拉索安装☻有序推进，路基、涵洞施工已全面展开，管养中☻心综合楼即将封顶，跨黄河主桥中☻跨计划八月中☻旬合龙，年底通车运行！东津黄河大桥项目是东营市；一环六纵九横?路网规划!九横！重要支撑之一，大桥建成后，将进一步加强黄河三角洲区域连通国内高速网络能力，优化交通布局，缓解跨黄河交通压力，对促进区域协调发展，推动实施黄河流域生态保护和高质↶量发展重大国家战略具有重要意义；年底通车!黄河三角洲最大跨径A字型斜拉桥引桥开始架梁6月日，由中☻铁十四局承建的黄河三角洲最大跨径A字型斜拉桥引桥首片预制箱梁开始架设，标志着东津黄河大桥正式启动引桥上部结构施工！东津黄河大桥主桥长880米，最大跨径420米，两端引桥共长727米，架设的首片箱梁长30米，宽2.4米，高1.6米，重112吨，相当于90辆小汽车的总重!全桥预制箱梁共计240片，目前下部结构承台、墩柱已全部完成，盖梁施工也进入收尾阶段，下步将全面开展上部结构的施工?为确保架梁通道畅通，项目团队严密部署、精心组织，对剩余工程任务进行系统梳理，制定详实的倒排工期计划，严格管控方案的编♐制、审批、论证、实施过程，对现场管理人员及箱梁架设班组人员开展安全技术交底，从箱梁的运输通道、架梁设备的检验及站位、吊装☻技术质↶量管控、安全保障措施等方面进行研讨与部署，为工程的顺利推进提供了坚实的技术保障；目前，东津黄河大桥主桥钢箱梁、斜拉索安装☻有序推进，路基、涵洞施工已全面展开，管养中☻心综合楼即将封顶，跨黄河主桥中☻跨计划八月中☻旬合龙，年底通车运行；东津黄河大桥项目是东营市“一环六纵九横”路网规划“九横”重要支撑之一，大桥建成后，将进一步加强黄河三角洲区域连通国内高速网络能力，优化交通布局，缓解跨黄河交通压力，对促进区域协调发展，推动实施黄河流域生态保护和高质↶量发展重大国家战略具有重要意义！年纪大了就会“弯腰↶驼背”?当心背后的疾⇄病|科普时间随着年龄的增长，老年人开始出现“弯腰↶驼背”，看似是正常的生理现象!事实上，驼背是一种脊柱畸形，威胁着老年人的健康!那么，人老了为什么会驼背！如何才能保持骨骼健康、预防驼背呢！老了就驼背;当心骨质↶疏松症健康的骨骼特别是脊柱使我们身姿挺拔，但在人的一生中☻，骨骼并非一成不变?受年龄、生活习惯或疾⇄病等因素的影响，人体内的骨量会不断丢失!骨质↶疏松症就是一种与增龄相关的骨骼疾⇄病，随年龄增长发病率升高；骨质↶疏松症的发展程度决定着驼背的明显程度？随着我国人口老龄化日益严重，老年骨质↶疏松症已经成为严重影响中☻老年人群健康的慢性疾⇄病之一！骨质↶疏松症是一种代谢性骨病，主要特征是骨量减少、骨微结构被破坏，导致骨强度下降和骨脆性增加，进而发生骨折;具体来说，就是单位体积内的骨组织量减少，骨髓腔增宽，骨骼的载荷能力减弱!骨质↶疏松症多见于绝经后的女性和老年男性？典型的临床表现为疼痛、脊柱变形和骨折；多数患↶者在早↵期没有明显的症状，通常是在骨折发生后，才发现已经患↶有骨质↶疏松症；不想“弯腰↶驼背”做好以下几个方面骨骼的发育成熟是一个漫长而复杂的过程，人的骨量在30～35岁达到顶峰，此后骨量逐渐减少!为了达到更高的骨量峰值，保持骨骼健康，到老也不“弯腰↶驼背”，均衡饮食、适当运动、增加日晒、积极治疗基础疾⇄病，以上都非常重要！均衡饮食钙是骨骼的主要成分，对于维持骨骼的结构和功能至关重要;老年人可以增加摄入牛奶、酸奶、奶酪、小鱼干、豆腐、紫菜、海带等富含钙质↶的食物，要避免过量进食影响钙吸收的食物，如酒精、咖啡、碳酸饮料等?维生素D有助于钙的吸收和利用，除了适当晒太阳，老年人还可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等来补充!同时，建议适量摄入蛋白质↶，保持饮食的多样化，确保摄入足够的钾和镁？适度活动预防骨质↶疏松症的运动方法有很多，老年人要根据年龄、身体状况和运动能力来选择？运动应循序渐进、持之以恒；不建议老年人进行负重、深蹲训练，可能导致关节损伤✄？其他抗阻运动及行走、慢跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于骨骼健康?平衡和灵活性训练如舞蹈、太极拳等，可以降低跌倒的风险？太极拳已经成为预防老年病的重要运动方式，能够降低髋部骨折的发生率!除了上述运动方式，老年人还可以尝试伸展运动、握力训练等！增加日晒选择上午11时到下午3时，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，可持续晒15～30分钟，以促进体内维生素D的合成;尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果，但应避免长时间直接暴露在阳光下，避免皮肤晒伤✄!积极治疗基础疾⇄病某些疾⇄病可能加重骨质↶流失，如甲状腺功能亢进症、库欣综合征、风湿性疾⇄病、慢性代谢性酸中☻毒等，患↶者要积极治疗；适时补充钙剂☐及维生素D骨量峰值过后，人的骨量逐渐减少，男性超过50岁、女性绝经后，均应定期监测身高!当身高降低超过2厘米时，需要警惕椎体压缩性骨折，建议定期检测骨代谢指标及骨密度;如果已经患↶有骨质↶疏松症，老年人需要积极进行抗骨质↶疏松治疗，同时合理补充钙剂☐和维生素D;建议每日额外补充500～600毫克元素钙，每日补充800～1000IU维生素D？肾功能不全患↶者需补充活性维生素D，但要注意监测血钙与尿钙，补充过量将导致高钙血症和肾结石！骨骼健康与中☻老年人的生活质↶量、预期寿命息息相关，而骨质↶疏松症是该年龄段人群最常见的骨折原因之一?科学预防、合理干预，我们可以延缓甚至逆转这一过程;到老拒绝“弯腰↶驼背”，为自己的身体筑起一道坚实的防线，是我们对健康的追求，也是对美好生活的向往？来源：《大众健康》杂志审核：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中☻心（中☻山梅陇院区）骨科主任医师林红策划：余运西王宁编♐辑：陈秀超!年纪大了就会“弯腰↶驼背”?当心背后的疾⇄病|科普时间随着年龄的增长，老年人开始出现“弯腰↶驼背”，看似是正常的生理现象;事实上，驼背是一种脊柱畸形，威胁着老年人的健康？那么，人老了为什么会驼背?如何才能保持骨骼健康、预防驼背呢?老了就驼背；当心骨质↶疏松症健康的骨骼特别是脊柱使我们身姿挺拔，但在人的一生中☻，骨骼并非一成不变？受年龄、生活习惯或疾⇄病等因素的影响，人体内的骨量会不断丢失;骨质↶疏松症就是一种与增龄相关的骨骼疾⇄病，随年龄增长发病率升高？骨质↶疏松症的发展程度决定着驼背的明显程度;随着我国人口老龄化日益严重，老年骨质↶疏松症已经成为严重影响中☻老年人群健康的慢性疾⇄病之一?骨质↶疏松症是一种代谢性骨病，主要特征是骨量减少、骨微结构被破坏，导致骨强度下降和骨脆性增加，进而发生骨折；具体来说，就是单位体积内的骨组织量减少，骨髓腔增宽，骨骼的载荷能力减弱!骨质↶疏松症多见于绝经后的女性和老年男性？典型的临床表现为疼痛、脊柱变形和骨折？多数患↶者在早↵期没有明显的症状，通常是在骨折发生后，才发现已经患↶有骨质↶疏松症；不想“弯腰↶驼背”做好以下几个方面骨骼的发育成熟是一个漫长而复杂的过程，人的骨量在30～35岁达到顶峰，此后骨量逐渐减少?为了达到更高的骨量峰值，保持骨骼健康，到老也不“弯腰↶驼背”，均衡饮食、适当运动、增加日晒、积极治疗基础疾⇄病，以上都非常重要!均衡饮食钙是骨骼的主要成分，对于维持骨骼的结构和功能至关重要;老年人可以增加摄入牛奶、酸奶、奶酪、小鱼干、豆腐、紫菜、海带等富含钙质↶的食物，要避免过量进食影响钙吸收的食物，如酒精、咖啡、碳酸饮料等！维生素D有助于钙的吸收和利用，除了适当晒太阳，老年人还可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等来补充;同时，建议适量摄入蛋白质↶，保持饮食的多样化，确保摄入足够的钾和镁？适度活动预防骨质↶疏松症的运动方法有很多，老年人要根据年龄、身体状况和运动能力来选择?运动应循序渐进、持之以恒?不建议老年人进行负重、深蹲训练，可能导致关节损伤✄；其他抗阻运动及行走、慢跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于骨骼健康!平衡和灵活性训练如舞蹈、太极拳等，可以降低跌倒的风险?太极拳已经成为预防老年病的重要运动方式，能够降低髋部骨折的发生率?除了上述运动方式，老年人还可以尝试伸展运动、握力训练等！增加日晒选择上午11时到下午3时，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，可持续晒15～30分钟，以促进体内维生素D的合成;尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果，但应避免长时间直接暴露在阳光下，避免皮肤晒伤✄！积极治疗基础疾⇄病某些疾⇄病可能加重骨质↶流失，如甲状腺功能亢进症、库欣综合征、风湿性疾⇄病、慢性代谢性酸中☻毒等，患↶者要积极治疗？适时补充钙剂☐及维生素D骨量峰值过后，人的骨量逐渐减少，男性超过50岁、女性绝经后，均应定期监测身高！当身高降低超过2厘米时，需要警惕椎体压缩性骨折，建议定期检测骨代谢指标及骨密度?如果已经患↶有骨质↶疏松症，老年人需要积极进行抗骨质↶疏松治疗，同时合理补充钙剂☐和维生素D;建议每日额外补充500～600毫克元素钙，每日补充800～1000IU维生素D!肾功能不全患↶者需补充活性维生素D，但要注意监测血钙与尿钙，补充过量将导致高钙血症和肾结石;骨骼健康与中☻老年人的生活质↶量、预期寿命息息相关，而骨质↶疏松症是该年龄段人群最常见的骨折原因之一！科学预防、合理干预，我们可以延缓甚至逆转这一过程！到老拒绝“弯腰↶驼背”，为自己的身体筑起一道坚实的防线，是我们对健康的追求，也是对美好生活的向往;审核：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中☻心（中☻山梅陇院区）骨科主任医师林红策划：余运西王宁？年轻中☻医不靠谱；看泰安市中☻心医院市立院区的这位80后中☻医如何打破质↶疑；请坐，您哪儿不舒服?您先给我摸摸脉吧；来，右手放脉枕上，是不是睡眠不好?李医生，真神了，我就和您刚刚说的一样，失眠比较↶严重hellip！泰安市中☻心医院市立院区的中☻医科诊室里，李慧医生正在认真问诊，身着白大褂的她神情专注、不急不缓，亲切地和患↶者交流！和缓的问话看似拉家常，实则在其中☻精准地了解到患↶者的生活习惯和身体状况，同时在聊天中☻减轻了患↶者的心理负担；心怀敬畏初心不忘走上岐黄路谈及学习中☻医的契机，源于高中☻时期的一次经历，李慧有段时间腰↶痛十分严重，甚至无法长时间坐立，一度影响到了正常的学习生活，母亲便带她去了附近的中☻医诊所!作为高中☻生的她，对中☻医的了解少之又少，对于中☻医的疗效更是没有任何期待!当时中☻医大夫给她开了2周左右的中☻药，严重的腰↶痛症状竟奇迹般消失了，这让李慧初次领略到了中☻医的神奇魅力，吸引她一步步探索岐黄奥妙!不过;不积跬步无以至千里！，学中☻医不下苦功不行；学习中☻医的过程既枯燥又有趣，最开始看《黄帝内经》《金匮要略》《伤✄寒论》这些经典著作感觉十分晦涩，不过随着慢慢地深入了解以及经验的增多，顿时有种茅塞顿开的感觉！也是学了中☻医后，我才知道当时的中☻医给我用的方剂☐是独活寄生汤?如今，在临床工作中☻，李慧越来越感觉到中☻医的博大精深，她也希望自己在中☻医这条路上能够越走越远?用心用情;做好医生?是一生追求医者父母心;从医以来，李慧一直坚持;用心?两字？无论患↶者是第一次问诊还是第十次复诊，她都把每一次当成第一次，望、闻、问、切，仔细辨证?无论多忙，她总是温和从容，以女性特有的耐心和细心，为每一位病人解除病痛;沈伯伯是一名退休职工，多年前患↶上了高血压、冠心病，虽然按时服用着很多种西药，但是一年四季仍感到没有力气，就是光坐着也会感到胸口发闷，偶尔还有疼痛的感觉，喘气急促，并伴有胃疼、反酸的症状，这让沈伯伯苦不堪言?在亲戚的介绍下他来到了李慧的诊室，谁知才吃了四剂☐药，配合上针灸治疗，整个精神头就好了很多？我这些毛病要完全好是没抱希望的，但是李医生的中☻药和针灸治疗让我的生活质↶量提高了!白天没那么难受了，晚上也能安然入睡了，我已经很满☥足了！沈伯伯心满☥意足地说!今年5岁多的琪琪小朋友也算是李慧的!老?病号了；这孩↬子打小就抵抗力差，经常感冒，一感冒就咳嗽☻不肯好，吃什么药都不管用;这一波还没好，下一波又来了，不止孩↬子受苦，我们家长也累得慌！谈起当时孩↬子的状况，宝妈十分担心？一次偶然，她抱着试试看的心态带孩↬子来到中☻医科，接诊的正是李慧!这次的相遇，让她坚定了接受中☻医诊治的信念;每次看诊后，李慧都会根据孩↬子当下的病情给出？处方？：急性发病时多清热，排痰，降肺，通便；病缓后则肺脾同调，补土生金，巩固疗效！坚持复诊、坚持服药，一次次就诊接触，一次次根据患↶儿身体状况调整药方，孩↬子妈妈与李慧医生的信任渐渐建立起来了;近两年，孩↬子生病的频次明显减少了，偶遇季节转换时，生病的症状也较↶之前有了明显减轻！琪琪妈妈竖起了大拇指;医的是病，治的是心，把病治好了，病人才会认可你?祛了心病，患↶者才会对你有信心！每一次看诊，李慧都会细致地为患↶者解释病因，告知用药注意事项，解除患↶者的各类疑惑，给足患↶者及家属安全感！做一名好医生是李慧最大的心愿，从身穿白大褂的那天起，她始终用真心对待每一位患↶者，这份医者仁心，也收获了患↶者的信任与好评!
